“L’École de la course à pied” par Stéphane Demièrre est un balado riche en contenu pour les passionnés de course à pied. Voici un résumé des principaux thèmes abordés dans les épisodes : En résumé, “L’École de la course à pied” est une ressource complète pour les coureurs de tous niveaux, offrant des conseils pratiques, […]
La course à pied est une activité physique exigeante qui sollicite à la fois le corps et l’esprit. Les coureurs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, cherchent souvent des moyens d’améliorer leurs performances. L’une des méthodes efficaces et souvent sous-estimées est la méditation. Intégrer la méditation dans votre routine peut non seulement améliorer votre bien-être mental, […]
L’activité physique en général met le corps humains sous maintes sources de stress différentes. Afin d’optimiser la récupération et le performances athlétiques, plusieurs points entrent en compte. L’alimentation, les suppléments naturels, et le plus important de tous, le sommeil. En mettant le corps au repos lors du sommeil, ce dernier peut mieux récupérer et reprendre […]
Un Guide Pratique pour Entretenir vos Articulations: 1. Les Mystères des Douleurs aux Jambes Vous avez déjà ressenti cette sensation de brûlure, d’engourdissement ou de picotement dans vos jambes? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Les douleurs aux jambes peuvent être causées par diverses conditions, et il est essentiel de les identifier correctement1. Voici […]
Les vestes d’hydratation: le guide d’achat
Symptômes La périostite du coureur, également connue sous le nom de périostite tibiale, est une condition courante parmi les coureurs et les athlètes pratiquant des sports qui impliquent des impacts répétitifs sur les jambes, comme la course à pied. Elle se manifeste par une inflammation du périoste, la membrane qui entoure les os, généralement au […]
Tout d’abord, les marathons incontournables et les événements palpitants s’annonce comme une véritable célébration du sport, avec une pléthore de courses et de compétitions qui captiveront les passionnés du monde entier. C’est pourquoi, nous avons élaborer un guide des événements à ne surtout pas manquer cette année. 1. Marathon de Londres : La quintessence de […]
Courir de longues distances n’est pas toujours la meilleure solution afin d’optimiser nos performances. Les coureurs expérimentés effectuent souvent des intervalles d’intensité. L’utilisation de différentes variations d’intensité permettent au coeur de s’habituer à un exercice différent, les poumons absorbent plus d’oxygène et l’organisme améliore son endurance. Voilà donc pourquoi l’importance des intervalles lors de la […]
Dans le monde du sport, la technologie a transformé la manière dont nous suivons et améliorons nos performances. L’Apple Watch est un outil pour calculer ses performances.
Pour de nombreux athlètes, la course à pied est bien plus qu’un simple exercice physique. Pour ceux en quête d’adrénaline et de défis extrêmes, il existe des courses à travers le monde qui testent non seulement la condition physique, mais aussi le mentale des coureurs en repoussant leurs limites. Voici quelques-unes des courses à pied […]