Découvrez ici, tout ce que vous devez savoir sur la course à Trail ! : La course à trail, ou trail running, est une forme de course à pied qui se déroule en pleine nature, souvent sur des sentiers de randonnée, des montagnes ou des forêts. Si vous préférez les courses de marathons, nous avons […]
Catégorie : Course à pied
Les étirements et les exercices de renforcement
Les Étirements Et Les Exercices De Renforcement : Un Guide Complet ! Premièrement, les pieds sont souvent négligés dans les routines d’étirements et d’exercices de renforcement, pourtant ils jouent un rôle crucial dans notre mobilité et notre équilibre. Pour prévenir les blessures et améliorer la performance physique, il est essentiel d’intégrer des étirements et des […]
Rester motivé et surmonter les plateaux en course à pied
La course à pied est une activité gratifiante, mais il est courant de rencontrer des périodes de stagnation où les progrès semblent ralentir. Rester motivé et surmonter ces plateaux est crucial pour continuer à s’améliorer. Voici quelques conseils pour y parvenir.
Courir le marathon sans courir de danger.
Voici 3 blessures courantes durant un marathon qui pourraient vous faire courir de réels dangers et comment les prévenir. À vos marques, prêts, partez! 1) La fracture de fatigue : Vous avez craqué pour de nouvelles chaussures de sport, vos os aussi. 2) La tendinite : Le talon d’Achille des coureurs du dimanche. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/blessures-empoisonnement/lésions-liées-au-sport/tendinite-achilléenne 3) Le syndrome […]
Choisir les bonnes chaussures de course
Votre Allié Pour Choisir Les Bonnes Chaussures De Course Inoubliables Pour commencer, il n’y a rien de tel que ce sentiment de liberté absolue qu’on peut ressentir en choisissant des bonnes chaussures de course aux niveaux des semelles et de la légèreté par exemple. Que ce soit au lever du soleil, au cœur de la […]
Débuter la course à pied – 10 conseils pour les débutants
Se lancer dans la course à pied peut sembler intimidant, mais avec les bons conseils et un bon accompagnement c’est un sport simple à pratiquer de saines habitudes de vie.
Voici dix conseils essentiels pour les débutants en course à pied.
Course à pied : 4 types d’entraînements clés
Vous débutez en course à pied ou cherchez à améliorer vos performances ? Voici les 4 types d’entraînement essentiels à connaître. L’entraînement en course à pied ne se limite pas à simplement mettre un pied devant l’autre. Pour améliorer vos performances et atteindre vos objectifs, il est essentiel de diversifier votre routine d’entraînement. En effet, […]
Les bienfaits de la course à pied
La course à pied est bien plus qu’un simple moyen de rester en forme. C’est une activité accessible à tous qui offre une multitude de bienfaits autant pour le corps que pour l’esprit. Que tu sois un coureur débutant ou expérimenté, enfiler tes souliers et partir courir peut transformer ta vie de nombreuses façons. Explorons ensemble les nombreux avantages de la course à pied.