Catégorie : Nutrition

Une alimentation élevée en protéines et les bienfaits

1. Qu’est-Ce Qu’Une Alimentation Élevée En Protéines ? Tout d’abord, une alimentation élevée en protéines et les bienfaits consiste à consommer des quantités supérieures de protéines par rapport à l’apport quotidien recommandé. En effet, les sources de protéines peuvent inclure la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les noix et même […]

L’alimentation Vegan

Des légumes crus, de l’eau et du thé, régime sain ou cruauté? Dans le jardin de l’alimentation moderne, le régime végan fleurit avec éclat, promettant une moisson de bienfaits pour la santé. Mais, comme toute culture, il faut en examiner les fruits aussi bien que les racines. Alors, creusons ensemble pour découvrir les pépites nutritionnelles […]

Faire la différence entre suppléments et anabolisants

1. Différence Entre Suppléments Et Anabolisants : Un aperçu Pour commencer, il est important de faire la différence entre des suppléments et des anabolisants dans le domaine de la nutrition. Deux termes souvent rencontrés sont suppléments alimentaires et anabolisants. En effet, ils présentent des différences significatives tant au niveau de leurs compositions que de leurs effets et de […]

Recettes énergétiques pour les coureurs

Être un coureur demande une alimentation équilibrée et riche en énergie. Voici quelques idées de recettes délicieuses qui vous donneront certainement un coup de pouce avant ou après vos courses : Smoothies Revitalisants Les smoothies sont une façon délicieuse et rapide de consommer une multitude de nutriments. Explorez des combinaisons de fruits frais, de légumes […]

L’hydratation, négligée?

Afin d’optimiser les performances chez les coureurs, il est primordial que le corps soit bien hydraté. Plusieurs coureurs négligent leur hydratation, surtout pendant l’exercice physique. Sachant que le corps est constitué à 60% d’eau, l’hydratation permet de régulariser la température du corps, éliminer les toxines et maintenir les cellules en santé. Cet article vous prouvera […]

L’importance de la nutrition chez les coureurs.

Il faut voir l’alimentation comme le carburant pour les activités physiques que nous entreprenons. Les glucides, lipides et protéines sont les trois groupes principaux des macronutriments qui sont essentiels au bon fonctionnement du corps humain et au maintien d’une bonne santé globale. L’énergie, l’endurance, la récupération musculaire ainsi que l’hydratation sont tous des aspects importants […]