Les acides aminés: quoi, comment et pourquoi?

Nous tombons ici dans une catégorie souvent peu connue des nouveaux coureurs ou sportifs: les suppléments naturels. Aujourd’hui, il sera question d’un des suppléments les plus importants pour votre corps afin de récupérer, diminuer les risques de blessures et hydrater le corps: les acides aminés.

Les BCAA:

Premièrement, nous observons deux sortes d’acides aminés différents: BCAA ou EAA. Les BCAA sont l’acronyme pour « brancher chained amino acids « . ce sont 3 acides aminés (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine) que votre corps produit lui-même, afin d’aider la récupération musculaire, la diminution des crampes et des blessures musculaires. Cette première variante d’acides aminés est offerte sous forme de poudre. Nous la mélangeons directement dans notre bouteille d’eau pendant l’effort physique. N’étant pas un aliment, ces molécules n’ont pas besoin de passer par tout le processus digestif afin d’être absorbés par le corps. Les acides aminés sont donc directement absorbés par le corps. De là l’importance de le prendre pendant la course afin de profiter au maximum des effets du produit.

Les EAA:

Ensuite, nous avons la catégorie des EAA (essential amino acids), qui sont la version « pretium » des BCAA. Cette version comporte les 9 acides aminés que le corps a besoin pour fonctionner au lieu de 3 dans les BCAA. Étant plus complet, les EAA ont donc une meilleure efficacité que les BCAA. C’est un produit de meilleure qualité avec des ingrédients qui sont plus concentrés pour optimiser les performances des athlètes.

Choisir le bon complexe:

Selon-moi, si vous aviez à choisir entre les deux, j’irais de suite avec les EAA. Certes, c’est un peu plus dispendieux, mais l’efficacité et la qualité du produit en valent la peine. Cela ne veut pas dire que les BCAA sont un mauvais produit, il est juste plus ciblé pour les gens qui commencent dans le sport ou ceux qui ne visent pas nécessairement à optimiser leurs performances au maximum. Voici Believe Suppléments, une entreprise fièrement établie au Québec, qui propose des acides aminés de très haute qualité.https://www.believesupplements.ca/products/performance-eaa