La pratique d’activités sportives est importante pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Toutefois, afin d’optimiser ses performances et vous assurez une bonne récupération, la prise de suppléments naturels peut être bénéfique pour l’optimisation de vos performances . Voici quatre raisons pour lesquelles l’incorporation de compléments naturels dans votre routine sportive peut être avantageuse.
1. Amélioration de vos performances physiques
Les suppléments naturels tels que la créatine ont démontré leur capacité à améliorer la force musculaire et l’endurance. De plus, des herbes, comme le ginseng, peuvent aider à augmenter la concentration et l’énergie, permettant un meilleur focus pendant les séances d’exercice.
2. Aide à la récupération
Les périodes de récupération sont aussi importantes que l’entraînement lui-même. Certains suppléments naturels, comme les BCAA (acides aminés branchés), ont des propriétés anti-inflammatoires et favorisent la récupération musculaire. Cela permet donc de réduire le risque de blessures, vous permettant une récupération plus rapide après une séance d’entraînement.
3. Soutien le système immunitaire
L’entraînement intensif peut affaiblir le système immunitaire et ainsi augmentant votre sensibilité aux maladies. Les suppléments naturels riches en vitamines, minéraux et antioxydants, tels que la vitamine C, le zinc et le thé vert, peuvent renforcer le système immunitaire et ainsi vous aider à maintenir votre niveau de performance!
4. Assurer un équilibre nutritionnel
Malgré une alimentation équilibrée, il peut être difficile d’obtenir tous les nutriments nécessaires uniquement par l’alimentation, surtout pour les sportifs très actifs qui dépense beaucoup d’énergie. Les suppléments naturels peuvent combler certaines lacunes en fournissant des nutriments essentiels. Il peut donc être intéressant de prendre des suppléments comme des protéines, des oméga-3 et de la vitamine B. Ces suppléments génériques vous permettront de maintenir une nutrition optimale pour soutenir votre santé globale et vos performances en tant que sportif.
Où se procurer des suppléments naturels?
Il existe différents entreprises au Québec vous permettant de vous procurez des suppléments naturels en magasin ou même directement en ligne. Vous recevrez donc le tout directement à la maison.
Voici différentes entreprises où il est possible d’effectuer des achats en ligne. Chacune d’entre elles propose une gamme variée d’offres :
Important de consulter un professionnel de la santé
Bien évidemment, avant de faire une commande en ligne, il est important de noter que l’efficacité et la sécurité des suppléments naturels peuvent varier d’une personne à l’autre. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste avant l’incorporation de suppléments à votre routine. Ce professionnel vous aidera à déterminer vos besoins spécifiques et ainsi vous garantir une utilisation sûre et efficace de ces produits.
Bonne recherche !
Sources :
Passeport santé. (Juillet 2020). Compléments alimentaires et sports : lesquels choisir ? Consulté le 12 juin sur https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/Fiche.aspx?doc=conseils-complements-alimentaires-sport
La nutrition. (NA). Articles variés. Consulté le 12 juin sur https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-complements-alimentaires/les-principaux-complements-alimentaires/les-complements-des-sportifs
New Roots Herbal.(Mai 2018). Produits de santé naturels pour la récupération sportive. Consulté le 12 juin sur https://newrootsherbal.com/fr/blog/health/natural-health-products-in-sports-recovery