La course à pied est une activité physique exigeante qui sollicite à la fois le corps et l’esprit. Les coureurs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, cherchent souvent des moyens d’améliorer leurs performances. L’une des méthodes efficaces et souvent sous-estimées est la méditation. Intégrer la méditation dans votre routine peut non seulement améliorer votre bien-être mental, […]
Étiquette : courir
Les vestes d’hydratation: le guide d’achat
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L’importance des intervalles lors de la course
Courir de longues distances n’est pas toujours la meilleure solution afin d’optimiser nos performances. Les coureurs expérimentés effectuent souvent des intervalles d’intensité. L’utilisation de différentes variations d’intensité permettent au coeur de s’habituer à un exercice différent, les poumons absorbent plus d’oxygène et l’organisme améliore son endurance. Voilà donc pourquoi l’importance des intervalles lors de la […]
Tout savoir sur la course à Trail
Découvrez ici, tout ce que vous devez savoir sur la course à Trail ! : La course à trail, ou trail running, est une forme de course à pied qui se déroule en pleine nature, souvent sur des sentiers de randonnée, des montagnes ou des forêts. Si vous préférez les courses de marathons, nous avons […]
Courir le marathon sans courir de danger.
Voici 3 blessures courantes durant un marathon qui pourraient vous faire courir de réels dangers et comment les prévenir. À vos marques, prêts, partez! 1) La fracture de fatigue : Vous avez craqué pour de nouvelles chaussures de sport, vos os aussi. 2) La tendinite : Le talon d’Achille des coureurs du dimanche. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/blessures-empoisonnement/lésions-liées-au-sport/tendinite-achilléenne 3) Le syndrome […]
Les bienfaits de la course à pied
La course à pied est bien plus qu’un simple moyen de rester en forme. C’est une activité accessible à tous qui offre une multitude de bienfaits autant pour le corps que pour l’esprit. Que tu sois un coureur débutant ou expérimenté, enfiler tes souliers et partir courir peut transformer ta vie de nombreuses façons. Explorons ensemble les nombreux avantages de la course à pied.