Courir de longues distances n’est pas toujours la meilleure solution afin d’optimiser nos performances. Les coureurs expérimentés effectuent souvent des intervalles d’intensité. L’utilisation de différentes variations d’intensité permettent au coeur de s’habituer à un exercice différent, les poumons absorbent plus d’oxygène et l’organisme améliore son endurance. Voilà donc pourquoi l’importance des intervalles lors de la […]