L’activité physique en général met le corps humains sous maintes sources de stress différentes. Afin d’optimiser la récupération et le performances athlétiques, plusieurs points entrent en compte. L’alimentation, les suppléments naturels, et le plus important de tous, le sommeil. En mettant le corps au repos lors du sommeil, ce dernier peut mieux récupérer et reprendre […]
Étiquette : santé
La santé articulaire, un besoin grandissant.
Un Guide Pratique pour Entretenir vos Articulations: 1. Les Mystères des Douleurs aux Jambes Vous avez déjà ressenti cette sensation de brûlure, d’engourdissement ou de picotement dans vos jambes? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Les douleurs aux jambes peuvent être causées par diverses conditions, et il est essentiel de les identifier correctement1. Voici […]
L’hydratation, négligée?
Afin d’optimiser les performances chez les coureurs, il est primordial que le corps soit bien hydraté. Plusieurs coureurs négligent leur hydratation, surtout pendant l’exercice physique. Sachant que le corps est constitué à 60% d’eau, l’hydratation permet de régulariser la température du corps, éliminer les toxines et maintenir les cellules en santé. Cet article vous prouvera […]
Les bienfaits de la course à pied
La course à pied est bien plus qu’un simple moyen de rester en forme. C’est une activité accessible à tous qui offre une multitude de bienfaits autant pour le corps que pour l’esprit. Que tu sois un coureur débutant ou expérimenté, enfiler tes souliers et partir courir peut transformer ta vie de nombreuses façons. Explorons ensemble les nombreux avantages de la course à pied.